大家好，我是美妈。秋冬是流感高发期，最近很多朋友都纷纷咳嗽发烧起来，都不同程度地受到了病毒的感染，特别是咳嗽最多。秋天天气比较干燥，呼吸道方面的疾病会比较多。很多人咳嗽起来就咳个没完，特别是干咳的人，咳半天不出痰，但是又干又痒的难受。
秋养肺，咽喉干燥咳嗽跟肺离不了关系，秋天的时候建议大家日常多吃些润肺化痰的食物，提前预防好，这样就算真的生病起来也不会特别难受，而且如果正在咳嗽的话，吃些止咳的食物，会缓解很多不适。
咳嗽咽干“最怕它”，不是雪梨，也不是枇杷，可能大家都没怎么接触过，但是效果特别好，随便煮煮，清肺利咽，生津止咳，还解酒解毒，不知道做法的，我分享给大家啦！
青橄榄
推荐食谱：
做法：1.准备适量的青橄榄，这里大概20颗左右，干无花果5颗，脉动10克，猪瘦肉中一块，用腱子肉比较嫩，青橄榄是对喉咙特别好的食物，虽然平时很少接触，但是效果真不错。
2.所有食材洗干净，青橄榄拍裂备用，无花果也切开，麦冬提前浸泡一个小时，三种食材带姜片放炖锅中。
3.猪瘦肉切成片状，或者块状，跟其他食材放一起，加入3倍清水，加一点盐，炖煮1.5到2个小时左右即可，不想清理浮沫的话可以把瘦肉先焯水再放进去。麦冬可以平衡青橄榄的寒性，加入无花果汤水也会变有点甜。
推荐食谱：
做法：1.准备2片螺片，青橄榄大概20颗，石斛一小把（提前温水泡20分钟），食材洗干净，青橄榄拍裂备用。
2.再准备一份鲍鱼，这里6个差不多了，用刷子刷洗干净壳肉，再上锅蒸5分钟左右，这样鲍鱼肉就不会硬了，可以打一下花刀。
3.猪骨头一份或者瘦肉一份，放锅里，加入料酒，姜片，葱结焯水3到5分钟捞出来洗干净血沫。
4.然后把所有食材放电饭锅里，加入两倍的水，放点姜片，按炖汤键2次就可以了，大概用时1.5到2个小时。
5.这汤清热解毒，清咽利嗓，滋阴润肺，多吃有助于提高免疫力，可以日常多喝，润嗓子润肺都有好处。
推荐食谱：
做法：1.准备十几颗新鲜的青橄榄，洗干净对半切，马蹄准备几颗，削皮洗干净，马蹄和青橄榄都对肺部咽喉有好处。
2.鱼腥草来一把，新鲜的很容易买到，买不到的话买干的也行，洗干净清理好须须，猪骨头适量放水里焯水捞起来洗干净。（鱼腥草可以清热解毒，消肿排脓，利尿通淋）
3.食材放一起，最好放炖锅里，煮出来的汤比较好喝，放点姜片，盐，盖盖子炖煮1.5个小时左右即可。
4.看着汤不好看，但是其实还挺好喝的，如果喝不习惯鱼腥草的可以少放点，加点蜜枣进去也可以的。
5.也可以跟猪肺萝卜一起炖，清甜味的也很好喝的，青橄榄主要是熬汤为主，熬汤把食材味熬出来比较有效。
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本文编辑：佚名
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