提起无花果，想必大家都不陌生，其营养丰富，不会因为大面积种植受到很多局限，无花果可以作为盆栽种植，主要生长在我国的湖南、江苏等地，它作为一种可以开花的植物，既可以当做水果来直接采摘食用，也可以通过加工制作成无花果干，让无花果变得更加广为流传起来。
01无花果的营养价值
无花果皮薄无核，肉质松软，风味甘甜，营养价值较高。无花果中含有糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、果胶等多种营养物质，食用无花果可以让身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质能起到积极的作用。
无花果干果中，含有丰富的碳水化合物，其中34.3%的葡萄糖可以被人体直接吸收利用，31.2%是果糖，7.82%是蔗糖，因此无花果的热量比较低，可以作为减肥食品食用。
无花果中还含有多糖物质，其中主要是半乳糖和阿拉伯糖，这两种物质有助于抗衰老。无花果中的酶类物质，其中最多的是蛋白质分解酶，其次是脂肪酶、淀粉酶、超氧化歧化酶，这些酶类物质能够促进消化，分解血脂，抑制脂肪在血管中沉积，降低血脂。
02女人常吃无花果，5大好处或“不请自来”
1、润肠通便。《随息居饮食谱》曰：“清热，润肠。”因此，无花果可润肠通便，缓解便秘。
2、润肺止咳。无花果性凉，可治疗咽喉刺痛、肺热声嘶、燥咳不止等症状，具有润肺止咳的功效。
3、健脾开胃。《滇南本草》曰：“开胃健脾，止泄、痢疾，亦治喉痛。熬水洗疮，最良。”说明无花果具有开胃健脾的功效。
4、美容养颜。现代药理研究显示，无花果具有抗氧化的作用，在一定程度上，女性吃无花果可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
5、消肿散结。无花果具有清热消肿的功效，可以缓解轻度的疮疡肿痛之症。如《本草图经》曰：“消肿毒痈疣。”
6、无花果中的热量较低，在减肥中的女性可以作为保健食用，可以降低血糖和血脂，起到预防冠心病、降血压的作用。
7、一些女性在怀孕期间久坐容易长痔疮，而无花果具有解毒消肿、清湿热的功效，可以用于痔疮的治疗，营养丰富全面。
8、无花果中的微量元素锌，可以转化为雌激素，对于一些女性疾病例如乳腺增生、乳腺炎等妇科疾病都能起到更好的预防和辅助治疗效果。
03提醒：3类人别凑热闹，最好不要吃无花果
无花果中所含的脂肪成分较多，脂肪肝患者本身油脂就高，再吃无花果，会加重身体的负担，影响健康。
中医认为无花果性凉，对于脾胃虚弱者食用多过会引起腹胀、腹痛、大便溏泻等不良反应。
无花果具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿等功效，可用于大便干结。故经常拉肚子的人不宜食用，尤其生吃，以免加重腹泻症状。
