湿气不仅仅通过空气改变，吃肉太多也会导致湿气过多的，而湿气太重会引起身体肥胖。湿气重的人注意，这4种食物经常吃，或助排出湿气，远离大肚腩！
甜瓜
日本早生蜜网纹阿露思甜瓜种子粒进口香瓜种籽含糖高甜瓜种孑淘宝￥15购买甜瓜是市场上比较常见的水果，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、可消暑清热、生津解渴等。还可补充人体所需要的能量及营养素，促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气。所以湿气重的人平时多吃甜瓜，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
无花果
冻干无花果干无花果脆水果干无花果脆片休闲食品g无添加淘宝￥14.9购买无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解毒的作用。平时多吃无花果，能够促进肠胃的蠕动，消化体内多余的食物，还能加快身体细胞的新陈代谢速度，让湿气和毒素一起排出体外。所以湿气重的人平时多吃无花果，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
豌豆
蟠龙美国青豆5斤豌豆小包装散装蒜香小吃芥末休闲味食品炒货零食淘宝月销量65旗舰店￥35.8购买豌豆对于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和效果很好，豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，通大便，起到清洁大肠的作用。豌豆中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。所以湿气重的人平时多吃豌豆，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
鲜枣
在生活中很多人都喜欢吃鲜枣，不仅咬的时候嘎嘣脆，而且甜味十足，鲜枣所含的营养丰富，具有补气补血、补血健脾、健胃解渴、益气温热的功效，如果体内的湿气太重的话就可以吃一些鲜枣，可以促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气。所以湿气重的人平时多吃鲜枣，可以帮助排出湿气，还可以远离大肚腩。
所以湿气重的人注意，以上这4种食物经常吃，或助排出湿气，远离大肚腩！
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