女性到了青春期之后，每个月都会来月经，女性在月经的时候一定要注重保养自己。因为女性来月经的时候注重保养，不仅可以让身体更好的排毒，而且还可以有效的延缓衰老。
对于女性来说，要想在月经期间更好的保养，那么就要从饮食入手，如果吃的菜随意，不仅不会达到排毒的效果，而且还可能会让自己的身体患上一些疾病，危害女性的身体健康。
在女性来月经的时候，一定要注意多吃以下几种食物，它可以让女性更好的排毒。
1、无花果
相信大家对无花果并不陌生，它里面含有丰富的维生素和矿物元素，多吃它不仅可以提高自身的免疫力，而且它还有一定预防癌症的效果。另外无花果中含有补骨脂素这种成分可以加速免疫细胞的再生，有效地激活身体的免疫力。
无花果中也含有大量的膳食纤维，它可以帮助女性更好地吸收垃圾，所以在月经周期吃无花果的时候，对于身体的健康来说是非常不错的，同时大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，更好的吸收和利用。
2、柠檬
柠檬这个水果一直被受女性喜欢，其原因是里面含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的消菌消炎的效果，同时可以提高自身的免疫力，有效的预防一些妇科疾病。
另外柠檬中的维生素C可以具有一定的抗氧化效果，能够美白祛斑，对于女性来说是非常友好的，建议女性每天可以用柠檬水泡水喝，如果柠檬酸度较酸，那么可以加入一些蜂蜜。
、龙眼
龙眼是生活中较为常见的一种，水果多吃可以有助于睡眠，有效的缓解女性出现神经衰弱，健忘失眠的症状。龙眼中含有铁和维生素是很好的补血食材。龙眼肉可以加快体内毒素的排出，特别适合女性经期使用。
4、生姜
生姜是人们经常使用的一种调味品，但是生姜也是一种药材，生姜可以暖，宫祛寒它可以有效的促进全身的血液循环，同时还能够驱走子宫内部的寒气和湿气，让子宫随时维持在一个健康的状态。
对于女性来月经的时候，我们可以将生姜切成末，与红糖一起冲泡喝，这样可以起到暖宫，减轻子宫出现疼痛的现象。
5、黑木耳
黑木耳可以说是餐桌上较为常见的一种食材，它具有极高的营养价值，经期多吃黑木耳，不仅可以养血助炎，而且还可以活血化瘀，让身体的毒素在经期快速的排除，对子宫的健康十分有好处。
对于女性来说，在月经期间一定要注意保养，在饮食上一定要控制，另外也要注意个人卫生，这样才可以有效的预防妇科疾病的出现。
